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からだに優しい冷えとり術 [ 鞍作トリ ]

鞍作トリ コモンズカラダ ニ ヤサシイ ヒエトリジュツ クラツクリノ,トリ 発行年月：2010年02月 ページ数：150p サイズ：単行本 ISBN：9784861870699 鞍作トリ（クラツクリノトリ） 環境ライター＆編集者。消費生活に関する業界新聞社記者・書籍編集を経てフリーランスに。おもに自然や農業、生活関連の環境問題について執筆。自然素材で造ったコーポラティブハウスに家族と暮らしている 石渡希和子（イシワタリキワコ） イラストレーター＆フリーライター。当初テキスタイルデザイナーになるが、その後、牧場仕事、出版社勤務、飲食店店員、アメリカ滞在などを経て、独立。旅、自然食、蕎麦、酒などが得意分野（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 冷えって、どうしてからだに悪いの？第1章　何といっても食べものが大切（旬の食べもので、からだのバランスをよくする／四季に合わせたおすすめの食べ方／陰陽が調和した簡単重ね煮　ほか）／第2章　からだを見つめる（ゆーるゆると動きましょう／吸ってー吐いてーの呼吸法／汗をかこう！　ほか）／第3章　外まわりからあたためる（下着の悩みありませんか？／衣類や小物をうまく使う／冷えを防ぐ心強い小物たち） 解消の基本は食べ方とからだの動かし方！食の達人が教える旬のレシピ。一人でもできる、ゆる体操や呼吸法、ヨガやアーユルヴェーダ、お洒落も追求した服装の工夫…日常生活に無理せず楽しく取り入れられる知恵がいっぱい。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法