著者小林弘幸(著)出版社扶桑社発売日2022年10月ISBN9784594092832ページ数191Pキーワード健康 ごじつさいからのじりつしんけいおととのえる ゴジツサイカラノジリツシンケイオトトノエル こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784594092832内容紹介人生の節目をゴールとするのか、スタートととらえるのかで、これからの生き方は大きく変わる50歳以降に訪れる、還暦や定年、子どもの独立、親の介護や死などの人生の大きな節目は、自律神経の乱れを引き起こし、バーンアウトするきっかけになることも多いそうです。年を重ねて大切なのは、「ゴールを決めない」という生き方。還暦や定年などの決められたゴールよりも、今の自分ときちんと向き合い新しいスタートを見つけていく、そのためのエッセンスも紹介します。自律神経の名医・小林弘幸先生が、やってきてよかった習慣や食事、運動などを中心に、ふだんから実行できること69メソッド。序章 自律神経が整えば、きっと人生も変わる第1章 【メンタル編】唯一無二の自分と向き合う第2章 【アクション編】行動をパターン化するとうまくいく第3章 【プラクティス編】習慣にすればいいシンプル処方箋第4章 【ライフスタイル編】生活が変われば快適指数もアップ第5章 【ミール編】体にいい食べ物、食べ方を意識する第6章 【エクササイズ編】気軽にできる運動があるといい※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 人生の節目をゴールとするのか、スタートととらえるのかで、人生の最終章は大きく変わる/序章 自律神経が整えば、きっと人生も変わる/第1章 「メンタル編」?唯一無二の自分と向き合う/第2章 「アクション編」?行動をパターン化するとうまくいく/第3章 「プラクティス編」?習慣にすればいいシンプル処方箋/第4章 「ライフスタイル編」?生活が変われば快適指数もアップ/第5章 「ミール編」?体にいい食べ物、食べ方を意識する/第6章 「エクササイズ編」?気軽にできる運動があるといい
